bcaa na

Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 172 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63,5 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ostatnio chodziłam na spinning ale bez większej regularności Odżywianie : mam słabość [...]

Prowadzę dziennik żywieniowy i korzystam z porządnych urządzeń treningowych także znam dzienny wydatek kaloryczny co do 100kcal :) Waga 66kg przy takim wzroście to lekka nadwaga kolarska jeśli chodzi o specjalizację we wspinaczkach górskich, a w moim przypadku to sam tłuszcz pozostały po zimowym obżarstwie (praktycznie co roku się z tym zmagam, [...]

k***a zestaw przekozacki%-) to co kupiles to po 1 nie bialko, tylko suszona serwatka-czyli odpad przy produkcji bialka, zobacz na sklad i porownaj z WPC. a do tego 60g bcaa, lipa zakup po calosci

mono standardowo laduj, czyli w DT 5g rano, 5g po treningu, DNT 5g bcaa przed silowym i ewentualnie na silowni lub przed aero bialko tam gdzie ci brakuje w diecie, na pewno bym dal po treningowo troche

wczoraj po jednym tez z nitro i bcaa i mono na silowni bylo ok po powrocie do domu pikawa walila jak oszalala i nie spalem do 1 w nocy co sie u mnie w ogole nie zdarza bo zawsze chodze o 21 spac D:

tak piszą ostatnio. JA jestem sceptyczny. Nawet jesli by tak było, to proponuję poczytać o najlepszych sposobach na zwiekszenie poziomu glutaminy http://potreningu.pl/artykuly/93/bcaa-zwieksz

Dzień dobry! :-) Dziś jest zdecydowanie dobry dzień, piękna pogoda, humor ekstra, żyć nie umierać! :-) Na razie leniuch**e sobie w domku, na trening pewnie kolo 15.. Jutro pomiary po 2 miesiącach ladiesowania :-) szczerze mówiąc spodziewam się, że cm za wiele nie pokaże, jakoś czuję, że ostatnio utknęłam w miejscu.. ale to wszystko okaże się [...]

Jeżeli nie chcesz stracić mięśnia, to zadbaj szczególnie o suplementację około treningową. Jak długi i intensywny jest taki trening kolarski? BCAA w trakcie, białko+ trochę ww po, witaminy przed snem. Nie patrz na wagę, bo jeden schudnie w ciągu tygodnia 5kg, a drugi 1kg i ten drugi mógł uzyskać lepsze efekty. Albo wpisałeś źle wagę albo ilość [...]

Hej, Mam 19 lat, 173cm wzrostu i 66kg wagi. Cel na czerwiec (najważniejsze górskie wyścigi) to redukcja 6kg. Schudnąć to nie problem - problem, by zrobić to z głową i z jak najmniejszymi stratami dla organizmu. Przyjąłem sobie 3kg/miesiąc za dostatecznie bezpieczny wyznacznik, chociaż tu sprawa jest skomplikowana bo każdy trener twierdzi inaczej. [...]

Możesz sobie kupić bcaa xtra i brać okolo treningowo , na pewno bedzie lepsze ochrona Twoich mieśni i regeneracja .

Czy przed porannym treningiem aerobowym (bieganie lub 30min na wioślarzu) też brać bcaa?

ok, dajcie mi jakas rade. Mam suple , jade na mono inkospor 1 cykl , bcaa . mam bialko diete itp. C o wy byscie zrobilis na swoim miejscu

Koniec leniuchowania, wracam do pracy\-). Cel: lepsza wytrzymałość,redukcja tkanki tłuszczowej. Jeszcze gorący%-),świeżutki trening na kolejne zmagania (nie chce mi sie tłumaczyc wpisuje narazie po ang). Day1 Back/Quads/Adductores -lat pulldown(wide overhand grip) x12 -lunge->left/right (back/forward) 10+10 -mountian climbers 20 *30sek rest -clean [...]

[...] robie trening shotgun od 4 tygodni, ale dzis zobaczylem ze robią mi sie na nogach, mam krem fissan aczkolwiek nic nie daje, diete mam dobrą, biore witaminy i minerały, czy ktoś wie jaka jest przyczyna ? z odżywek od 4 tygodnii biore kreatyne i bcaa, nie biore żadnych sterydów ani żadnej przedtreningówki, bardzo prosze o pomoc co to może być ?

odzywki tj. białko/gainer/bulk kupujesz jezeli brakije Ci w diecie białka/wegli/białka, wegli, a nie przypadkowo. bcaa na redukcji zawsze dobrze jest dorzucic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-23 23:32:46

[...] 1.Jaja, ser, owies, pomidor 2.Szynka wieprzowa, ryż pełnoziarnisty, warzywa Trening 3.Banan, serca indycze, śmietana 18, ryż pełnoziarnisty +cynamon, o3, mg, multiwitamina, bcaa BTW 140/79/150 _________________________________________________________ Inne *ponarzekam troche: szlag mnie trafia z moimi boczkami, psują cały wizerunek, przez nie [...]

[...] 39cm Kark : 39cm Bf : ok.17% Wyniki siłowe : MC : 100kg x 5powt WL :70 kg Wyciskanie hantli : ok. 30kg Przysiad : nie sprawdzałem Wiosłowanie jednorącz :50kg 2.Dieta 5g bcaa I posiłek 30g b 60g ww 20g t 80g płatków owsianych 10-20g płatków miasteczkowych :% 20-30g otrębów pszennych 2 jajka 1 białko II posiłek 27,5g b , 37g ww , 28g t [...]

Wielkie dzięki za opinie. To na pewno mam zamiar wziąć ten lekki spalacz (Olimp - THERMO STIM - 60 kap. ) i teraz mam dylemat czy do tego brać odżywke typu "bulk" czy jak pisał wincol BCAA etc.

czyli tak bcaa tylko przed treningiem thermo 3 kap przed treningiem (nie chce sie pocic w sql bo to nie fajne uczucie) omege3 pisze zeby jednego kapsa dziennie wiec biore go do sniadania a trecka na raz 2 kapsy? aa jezeli chodzi o trening to wyglada tak : pon silownia wtorek 1h biegu sroda silownia czwartek 1h biegu piatek silownia sobota 1h [...]

[...] zjedzone przed chwilą sadzone %) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu 1 saszetka gainera 30 vitalmaxa - dzis zapomniałem Porcja ISOFAST 90 25min po treningu 3 kaps macy [...]